loading...
Konsumsi makanan berserat sangat penting untuk menghindari kolesterol tinggi. Foto: Health Digest
JAKARTA - Setelah merayakan Idul Fitri, banyak orang mulai menyadari perubahan pada pola makan mereka. Hidangan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, hingga kue-kue manis memang menggoda, tetapi konsumsi berlebihan bisa berdampak pada meningkatnya kadar kolesterol .
Jika tidak segera dikendalikan, kondisi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.
Agar tubuh kembali sehat dan seimbang, berikut lima tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol setelah Lebaran, dirangkum iNews Media Group, Senin (23/3/2026).
Baca Juga : Tips Menkes Budi: Cara Aman Makan Menu Bersantan Saat Lebaran agar Tak Picu Penyakit
1. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan membuangnya melalui sistem pencernaan. Konsumsilah makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Menu sederhana seperti oatmeal atau salad bisa jadi pilihan tepat untuk memulai pola makan sehat kembali.
