loading...
GERD adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan yang bisa menyebabkan sensasi panas di dada, mual, hingga rasa pahit di mulut. Foto/Health Aid.
JAKARTA - GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan. Saat itu terjadi, sensasi yang terasa adalah panas di dada, mual, hingga rasa pahit di mulut.
Saat muncul, tentu menimbulkan kondisi tak nyaman hingga rasa sakit di area perut dan dada.
Baca juga: 3 Tips Minum Kopi Hitam yang Aman untuk Penderita Gerd
Faktanya, penyakit GERD ini sering kambuh jika gaya hidup dan pola makan tidak dijaga. Nah, agar gejala GERD tidak sering muncul, perlu penanganan tepat agar kondisinya tidak memburuk dan memengaruhi aktivitas sehari-haru.
Penasaran, apa saja caranya? Berikut lima tips yang bisa kamu terapkan sehari-hari, dirangkum SINDOnews,Senin (26/1/2026).
1. Atur Pola Makan dengan Baik
Pertama mengatur pola makan yang baik. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Lebih baik makan sedikit tapi sering. Selain itu, jangan langsung berbaring setelah makan. Beri jeda setidaknya 2–3 jam agar lambung punya waktu mencerna makanan dengan baik.
