loading...
Telur dan keju cottage mempunyai manfaat untuk kesehatan jantung. Foto: Health
JAKARTA - Telur dan keju cottage sama-sama sering dipilih sebagai menu sarapan karena kaya protein. Namun, jika tujuan utamanya menjaga kesehatan jantung, keju cottage rendah lemak disebut bisa menjadi pilihan yang lebih unggul.
Dikutip dari Verywell Health, keduanya tetap memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pilihan terbaik juga perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi seseorang.
Dalam perbandingan satu butir telur besar dengan setengah cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen, kandungan proteinnya justru lebih tinggi pada keju cottage.
Baca Juga : Kapan Waktu Terbaik Makan Telur? Bisa Berbeda Sesuai Tujuan
Satu telur besar mengandung sekitar 6 gram protein, sedangkan setengah cangkir keju cottage menyediakan sekitar 11 gram protein. Keju cottage juga mengandung kalsium lebih tinggi, yakni sekitar 111 miligram dibandingkan 24 miligram pada telur.
