Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, duduk terlalu lama di depan laptop sambil menatap layar tanpa disadari bisa memicu berbagai keluhan, salah satunya nyeri leher. Kondisi ini umum dialami pekerja kantoran akibat postur tubuh yang kurang tepat dan minimnya pergerakan. Kabar baiknya, keluhan tersebut bisa dicegah dan dikurangi dengan rutin melakukan straight neck exercise yang sederhana namun efektif.
Nyeri leher sering muncul karena kebiasaan menunduk, bahu membungkuk, dan posisi kepala yang terlalu maju saat bekerja. Jika dibiarkan, kondisi ini bukan hanya menurunkan kenyamanan, tetapi juga produktivitas. Dengan memasukkan straight neck exercise ke dalam rutinitas harian, leher dapat terasa lebih rileks dan postur tubuh pun membaik.
Manfaat Straight Neck Exercise untuk Pekerja Kantoran
Melakukan latihan leher secara rutin memberikan banyak manfaat, terutama bagi Sahabat Fimela yang bekerja dibalik meja sepanjang hari.
Membantu Memperbaiki Postur Tubuh
Straight neck exercise membantu menguatkan otot-otot penyangga leher dan bahu sehingga posisi kepala lebih sejajar dengan tubuh. Postur yang baik dapat mengurangi tekanan berlebih pada leher.
Mengurangi Ketegangan Otot
Latihan ini mampu melepaskan ketegangan yang menumpuk di area leher dan bahu akibat duduk terlalu lama atau stres kerja.
Meningkatkan Fleksibilitas Leher
Gerakan peregangan leher membantu memperluas jangkauan gerak sendi sehingga leher tidak mudah kaku dan lebih nyaman digerakkan.
Membantu Meredakan Stres
Melakukan straight neck exercise di sela-sela jam kerja dapat memberikan efek relaksasi dan membantu menenangkan pikiran.
